Il 17 maggio 2011 è la Giornata Mondiale contro l’IPERTENSIONE

Quando la pressione massima è uguale o supera i 140mmHG o la minima i 90 mmHg la pressione è ALTA e la persona ha l’ipertensione arteriosa.

Più alta è la pressione, maggiore è il rischio di malattie cardiova scolari quali:

• infarto cardiaco
• scompenso cardiocircolatorio
• fibrillazione atriale
• ictus cerebrale
• insufficienza renale
• sfiancamento/rottura dell’aorta
• occlusione delle arterie degli arti inferiori.

In Italia gli ipertesi sono circa 15 milioni di cui solo 1 su 4 ha la pressione ben curata.

Nella maggior parte dei casi la causa dell’aumento della pressione è sconosciuta ma molti sono i fattori di rischio che aumentano le probabilità di essere ipertesi:

• età
• uno e entrambi i genitori ipertesi
• sovrappeso o obesità
• sedentarietà
• uso di farmaci (pillola contraccettiva, amfetamine, cocaina ecc…)

L’ipertensione non dà disturbi nella maggioranza dei casi…

SOLO LA MISURAZIONE REGOLARE DELLA PRESSIONE PERMETTE LA DIAGNOSI DELL’IPERTENSIONE

Prevenire è meglio che curare, quindi:

• evitare di ingrassare riducendo il peso con la dieta e la regolare attività fisica (camm ino a passo svelto o bicicletta per almeno 30 minuti al giorno 4 volte la settimana)
• ridurre l’assuzione di sale ed evitare i cibi salati
• limitare il consumo di alcool
• mangiare pesce e verdura
• evitare i cibi ricchi di grassi animali e colesterolo
• non fumare
• limitare il consumo di caffè (massimo 2 o 3 tazzine al gioro)
  

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